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Vencendo a insônia

"Vencendo a Insônia" é uma ferramenta essencial para quem busca soluções duradouras para problemas de sono. Este livro apresenta um conjunto de abordagens que combinam ciência e práticas holísticas, incluindo exercícios de respiração, meditação e ajustes no estilo de vida. Aprenda a entender a relação entre sua mente e o sono, identifique suas dificuldades pessoais e descubra como criar uma rotina noturna relaxante. Recupere sua energia, melhore seu bem-estar e desfrute de noites completas e revigorantes com as estratégias deste guia prático.